. (veprmouse) wrote,
.
veprmouse

дневная медитация про себя

Есть ли просьба к дорогому мирозданию?
Желание, что изнутри, то, которое фоном, как сердцебиение, возможно, не замечаемое, но существующее?


Уделите себе 3 - 5 минут по часам, и сколько угодно внутреннего времени.

Расфокусируйте взгляд
Остановите движение
Посидите секунд 20 - 30




Помните себя на качелях?


Раскачиваясь

Крепко держась руками

Ритмично повторяя: взмах ног - вверх устремились, поджали - вниз полетели...  вверх - вниз... вперёд - назад

Вверх - вниз

Вперёд - назад

Вверх - вниз

Вперёд - назад

Дух захватывает

Вверх - вниз

Вперёд - назад

Выше, ещё выше

Страх и радость

Движение и покой

Вдох - выдох

Азарт и кураж

Наступление и убегание

Подъём и спад

Вверх - вниз

Вперёд - назад

Здравствуй - прощай

Приближение и удаление

Напряжение и расслабление


Вперёд - просьба, назад - ответ


Увидели?

Услышали?

Почувствовали?


Ещё раз: вперёд - просьба, назад - ответ

Успели разглядеть?

Успели расслышать?

Успели чувства осознать?


И ещё раз: вперёд - просьба, назад - ответ

Получилось?


Образы, символы, метафоры

Понятное и нерасшифрованное

Очевидное и невероятное

Знакомое и неузнанное

Ответ и новый вопрос

Подсказка

Намёк



Вектор

Путь

За собой

К себе

Про себя

Для себя

С собой


Я есть!




***

А ещё утренние и вечерние медитации

здесь:
Метафорические портреты. Авторская мастерская

и

здесь:
утренние медитативные практики - 1, 2, 3

вечерние медитативные практики - 1, 2










Tags: метафоры состояний, моямечта, самисебеавторы, самоанализ, символикапрёт, техники, щебетКассандры
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments