. (veprmouse) wrote,
.
veprmouse

Самопознавательный досуг


Пять линз.

Если у вас есть 15 - 30 минут времени для себя.

И помогут нам в этой практике карты из набора "Окно" (условное название).

Если кто-то хочет получить случайную карту, то пишите, пожалуйста. Набор сейчас в процессе доработки, я как раз этим занимаюсь, и мы совместим приятное с полезным.
И я пока не решила, какое название дать набору (это к слову).

Есть карты с простыми изображениями, есть позаковыристее, вам какую для эксперимента?

Итак.

Карта.

[линза 1]

Посмотрите на изображение из вашего обычного состояния.
Запишите 5 - 7 ассоциаций, а также чувства, ощущения, мысли.
Дайте название.

[линза 2]

Настройтесь и посмотрите на изображение нейтрально.
Запишите 5 - 7 ассоциаций, а также чувства, ощущения, мысли.
Дайте название.

[линза 3]

Настройтесь и посмотрите на изображение, окрасив и зарядив своё восприятие негативно.
Запишите 5 - 7 ассоциаций, а также чувства, ощущения, мысли.
Дайте название.

[линза 4]

Настройтесь и посмотрите на изображение, окрасив и зарядив своё восприятие позитивно.
Запишите 5 - 7 ассоциаций, а также чувства, ощущения, мысли.
Дайте название.

[линза 5]

Найдите удобное и комфортное положение тела. Не достаточно удобное, а максимально удобное.
Закройте глаза и побудьте какое-то время в удовольствии: 3 - 5 минут.
Если не можете несколько минут удержать комфортное состояние, ищите другое положение. Из максимально комфортного положения взгляните на изображение.
Запишите 5 - 7 ассоциаций, а также чувства, ощущения, мысли.

Дайте название.

Есть ли отличия в описании изображения?
Да?
Нет?
Незначительно?

Какие выводы напрашиваются?
Возможно, активизировалась какая-то тема, были удивления, новые идеи, мысли, состояния?

А теперь соберите в кучку весь этот дар и скажите спасибо самому себе за многогранное видение.

Если практиковать подобные шаги в анализе жизненных ситуаций, то можно обезопасить себя от чего-то неприятного, не сотворить не нравящееся.
Простота и удовольствие - наш путь 😜



Фото Марины Владимировой-Крюковой.



Tags: метафорические портреты
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments