. (veprmouse) wrote,
.
veprmouse

Мнение о себе и качество жизни.

       Что вы о себе думаете?
       Напишите 10-20 предложений.
       Удовлетворены? Если - да, то вам не сюда.
     
Самооценка низкая или высокая, адекватная или неадекватная - всегда понятия относительные.
      Вам комфортно от собственной деятельности (или бездеятельности) , от отношений,  на сколько ваше эмоциональное состояние зависит от мнения о вас окружающих. А если вас критикуют, а получив отказ - воспринимаете ли это, как оскорбление вашей персоны, пренебрежение вами ?
      Интересно еще и вспомнить свою реакцию на комплименты.
      Что вы чувствуете?
Радость, смущение, стыд,  замешательство, благодарность, раздражение,..
       Что и как вы отвечаете?
Ой, да ну ты, что?!
Ой, да брось!
Ну, спасибо-спасибо.
Ну что вы, это я так, сегодня...
Спасибо, очень приятно слышать.
Порадовали приятными словами!
Просто ты так говоришь, чтобы сделать мне приятно, а на самом деле, я...
Ой, сплюнь, а то - сглазишь.
...
     Читаем у Ф.Зимбардо :"Если вы невысокого мнения о себе, то почему я должен считать иначе? Ведь вы, вероятно, знаете сами себя лучше, чем кто-либо иной. А если я буду настаивать, что вы человек интересный и значительный, то не поведете ли вы себя так, чтобы я в конце концов признал свое заблуждение и утвердился в мнении о вас как о человеке никчемном?"
    Самооценка - это мнение о самом себе, ощущение самого себя, исходя из сравнения себя с другими и самим собой прежним или идеальным (кто как сравнивает). Если это другие люди, то кто они? И как вы их выбираете-назначаете? Это, всё-таки, ваш выбор или это выбор, навязанный из вне?
     Цените то, что в вас хорошо. А решить, что для вас хорошо или плохо, можете только вы. Если вам что-то не по нраву, поразмышляйте, а что привело к этому : образ жизни, система ценностей, окружение, занятия, дефицит или переизбыток чего-то, неумения, качества характера ,....
     О каких ваших хороших качествах (сильных сторонах) говорят окружающие, а вы не придаете этим словам значения, "забываете их" ("белые пятна"), вспомните и обдумайте каждое - это ваш ресурс.
     Что доставляет вам удовольствие?
Проанализируйте приятные события в вашей жизни. Кто их чаще инициирует -  вы или ваше окружение.
     Интересны ли вы сами себе?
Представьте, что вы познакомились с собой. Провели какое-то время вместе. Как вам? Хотите продолжить эти отношения?
      Поиск ответов на эти вопросы, размышления, беседы,  дают взможность, активизируют ресурс для улучшения качества жизни.
 
    
Tags: размышления, техники
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments