. (veprmouse) wrote,
.
veprmouse

"Подари себе минуту спокойствия"

Всякое созерцание схоже с семенем, высаженным в наш ум. Со временем оно принесет свои плоды.
Возможно, ничего особого вокруг мы не заметим после сеанса медитации, однако
что-то невидимое каждый раз происходит.
Плодом наших созерцаний явится реализация, понимание собственной природы.
Это и есть существо нашей внутренней работы и кульминация наших усилий.
Сам результат способен выливаться в различные формы.
Возможно, это будет изменившееся сознательное понимание сущего,
или постижение нашей собственной жизни.
Высшее понимание может прийти как видение, в момент внезапного озарения,
или через некий символ, открывшийся внутреннему взору.
Оно может прийти в виде мысли или же не-мысли, как ощущение или же как знание.
Будьте внутренне готовы ко всем возможностям
.
                                                                                                                                                        Наоми Озанец



Созерцание, как наблюдение <чего угодно> - без критики, внутренних комментариев и оценок, без диалогов со своими субличностями. Не переживайте, если внимание будет "убегать", навыки приобретаются(!) <кстати вспомнить медитативные техники "Пламя свечи" >, просто спокойно вернитесь к предмету наблюдения.

Прежде, чем созерцать эту мандалу, поразмышляйте над следующим текстом:


Подари себе минуту спокойствия:
Убедишься, каким ты был безумным,
бегая из стороны в сторону.

Научись молчать:
Убедишься, что
много пустословил.

Будь приветливым:
Убедишься, что твоё мнение о других
было слишком суровым.


Цэнь Шэнь (715 - 770)




Мандала для созерцания "Мудрец. Внутреннее молчание"


Примите удобную позу, расслабьтесь, дыхание естественное,
и оставаясь в состоянии покоя, начните созерцать мандалу,
начиная с центра и удерживая внимание на отдельных фигурах, линиях, определённом цвете, двигайтесь к краю,
то не моргая, то закрыв глаза (и представляя отпечаток на внутреннем взоре),расфокусировав взгляд или же, напротив, сконцентрировав его...



1466316_626923630708222_672747563_n




Tags: арт, ахчтобывамтакжебыло!!!, метафоры состояний, наблюдаю, расслабься, самоанализ, техники, философическое, чтовижуотомпою, ясамадоброта
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments