. (veprmouse) wrote,
.
veprmouse

оздоровительное

Оздоровительное

Хотите почувствовать себя лучше - арт-терапевтические упражнения спешат на помощь.


Справиться с захлёстывающими чувствами: гнева, агрессии, горести, тревоги, помогут... воздушные шары.

Возьмите шары того цвета, что отражает ваше состояние, и начинайте надувать их.

Сколько потребуется?
Возможно, это будет целая связка <иной раз, бывает, что и 10 мало, а вот мистер N на четвёртом шарике начал хохотать>, а быть может, достаточно и двух-трёх, чтобы ослабить давление, выплеснуть чрезмерное напряжение,
кто-то в процессе надувания меняет "-" агрессии, на "+" , что даёт силу и рождает уверенность "я могу с этим справиться!"

Надувать резко и быстро, или медленно, с остановками - как вам хочется, так и делайте.

Отпускайте по-одному, или все сразу - хочется отвернуться или наблюдать, как они улетают?

А кто-то захочет, надув шарик, выпустить <вон> из него воздух, и снова надуть - кто сказал, что так нельзя? Сопротивляетесь правилу - так тому и быть - делайте по-своему!

На шариках можно что-то написать, а ещё лучше - разрисовать - вы можете и это сделать.

Отправляя вон чрезмерное, разрушающее, тяжёлое, непереносимое и захлёстывающее,
отметьте,
какое состояние займёт их место в вашей душе?
Что призываете расцвести, что освободившись от давления гнева, агрессии, горести, наполн-ит/яет вас?


Запишите или зарисуйте на небольшом листочке (открыточного формата), что радует, умиротворяет, примиряет - что пробудившийся Внутренний Мудрец советует.

Держите это послание самому себе в визуальной доступности какое-то время.


И, да, кое-кому это упражнение кажется несерьёзным и ерундовым - ок, воспользуйтесь другими



collageqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq

Tags: арт, вжизнивсегдаестьместопразднику, техники, умиротворяющее, ясамадоброта
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments